회사에서 업무를 보면서 하루의 대부분을 의자에 앉아서 생활합니다. 틈틈이 운동을 하면 좋지만 그렇지 못한다면 허리에 무리가 올 수 있습니다. 그리고 자칫 잘못된 자세로 장시간 앉다보면 척추측만증, 허리디스크, 골반이 휘는등의 문제가 생길 수 있는데요, 이를 예방하기 위해서 의자에 앉아서 하는 허리운동을 배워보고 틈틈히 해보면 좋을 것 같습니다. 첫번째로 간단한 의자에 앉아서 하는 허리운동으로는 의자에 앉은 상태에서 팔을 가슴에 대고 교차시켜줍니다. 그런 다음 허리를 곧게 펴고 허리를 비틀어주는 동작입니다. 여기에 한쪽 다리씩 들어올려주는 동작을 추가해주면 뱃살을 빼는데도 도움이 됩니다. 그리고 의자에 앉은 상태에서 허리를 굽혀 발 쪽으로 팔을 길게 뻗어주는 동작도 의자에 앉아서 하는 허리운동입니다. 장시..
올해에만 벌써 5번의 결혼식에 참석했습니다. 아마 저와 같은 분들이 많을거라 생각합니다. 특히 이번에도 도와달라는 부탁을 받아서 축의금을 받게 되었습니다. 사실 돈적인 부분이 관계되어 있다보니 맡기 싫은 부분이였지만 간곡한 부탁으로 하게 되었습니다. 보통 가족 및 친지위주로 부탁을 하게 됩니다. 어찌됐든 봉투 받는일을 여러번 하다보니 많은 분들이 어려워 하는 부분을 알게 되었습니다. 금액에 대한 부분도 아닌 결혼식 봉투쓰는법 이였습니다. 생각보다 간단하다 생각했는데 보이지 않는 인사와 같다고 해서 어르신들이 명함처럼 소중하게 생각한다는 것을 알게 되었습니다. 그래서 어떻게 하면 예의바르고 본인을 알릴 수 있는지 결혼식 봉투쓰는법을 정확하게 알려드리겠습니다. 일반적으로 신랑측은 축 결혼, 신부측은 축 화혼..